Samedi 16 mai 2009
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16:18
1 semaine après avoir fait les 10 km de Nantes je me rend à Ivry sur Seine dans le 92 pour éffectuer les 10 km de l'Humarathon.
Après une courte nuit dans un formule 1 non loin de la ligne de départ je me rend vers le centre ville de Vitry pour le départ qui sera donnée à 9h.
9 heure : Départ de la course sur un rythme élevé avec un plateau relevé en tête de course.
Je pars sur les bases de 3'40 au kilomètres, la course se déroule très bien ( Voici mes temps de passage ):
1 er : 3'40
2 eme : 7'20
3 eme : 11'
4 eme : 14'40
5 eme : 18'20
Jusque là tout va bien mais à partir de là je me retrouve seul jusque la fin de la course.
6 eme : 22'
7 eme : 25'40
8 eme : 29'20
9 eme : 33'
10 eme : 36'46
Ce 10 km est un total succès avec un objectif atteint ( en dessous de 37 minutes )
Je réalise une place de 57 eme sur 828 concurrents avec une moyenne de 16.31 km/h et une bonne place de 4 eme espoir.
Par kevin
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Samedi 16 mai 2009
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/2009
15:55
Avec un peu de retard je vais vous donner le compte rendu de mon 10 km à Nantes.
Après un départ de Taulé à 14h en compagnie de Gilbert ( qui lui va faire le marathon le lendemain ).
Nous prenons donc la route vers Nantes ou le départ de ma course est à 19 h sur les quai de l'ile de Nantes.
Nous arrivons vers 17h30 la-bas et à peine le temps de récupérer mon dossard je file directement à l'échauffement et il y a du monde sur le bord de la loire.
19 heure : Départ du 10 km, je pars sur un faux rythme, coureurs trop lent d'autres trop rapide.
Et première surprise de ce cette course les kilomètres ne sont pas affichés, ça s'annonce mal d'autant plus que nous aurons le vent de face tout au long du retour.
Je pars donc un peu à la sensation et passe le 5 eme kilomètres en 17' 55 trop rapide par rapport au temps que je veux faire ( moins de 37 minutes ).
Le retour est dur face au vent et je vais perdre énormement de temps sur les 5 derniers kilomètres et à l'approche de l'arrivée le chrono ne s'annonce pas exeptionnel.
Je passe la ligne en un temps de 37 min 17 sec et je fini 61 eme sur 1257 concurrents avec une moyenne de 16.1 km/h
Globalement je ne suis pas satisfait de ce résultat mais je pense faire mieux le week end d'après à Ivry sur Seine dans le cadre de l'Humarathon.
Par kevin
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Dimanche 15 mars 2009
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18:45
Ce dimanche je décide de me rendre à Landerneau pour les 15 kms de la ronde des ponts.
Sans principal objectif si ce n'est de m'amuser avant de commencer ma prépa pour les 10 kms de Nantes je me lance sur ce 15 km en 3 boucles et qui est plat.
Je prends donc la décision de suivre les collegues des trotteurs mais au bout de 3 km la séance du jour d'avant commence à se faire sentir et je suis donc obligé de ralentir mais pas trop grave
j'ai quand meme une bonne allure je vais d'ailleurs passer le 5 eme kilomètres en 18'50 ensuite le 10 eme kilomètres en 38 ' 50 puis sur la fin je vais garder une allure régulière pour terminer ce
15 km en un temps de 59'31.
Je réalise une 74 eme place sur 534 concurrents avec une moyenne de 15.1 km/h.
Prochain course maintenant les 10 km de Nantes le 18 avril avec pour objectif descendre sous les 37 minutes.
Par kevin
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Samedi 28 février 2009
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/2009
18:11
1 semaine après avoir fait St divy direction ce week end Bourg blanc pour les 7.5 kms.
L' objectif aujourd'hui est de faire un meilleur temps que l'année dernière ( 30 min 21 sec ).
Je pars donc dans un groupe d'une dizaine de coureurs pendant le premier kilomètre que nous allons passer en 3'35 ce qui est nikel pour ce début de course.
Ensuite entre le1er et 2 eme kilomètres je vais me retrouver avec 2 autres concurrents et nous allons passer le 2 eme kilomètres en 7'05.
La course se déroule très bien et nous passons le 3 eme kilomètres en 10'34 toujours sur de très bonne base ensuite à partir de la je vais me retrouver seul et passer ce 4 eme
kilomètres en un temps de 14'10 léger ralentissement mais rien de méchant.
Puis arrive le 5 eme kilomètres que je vais passer en 18'05 toujours très en forme et j'arrive à l'entrée du lac pour éffectuer ces 2 derniers kilomètres et demi, je vais passer le 6 eme
kilomètres en 21'44 et le 7 eme kilomètres en 24 ' le tour du lac passe super vite et voila les 500 derniers mètres.
J'arrive au bout de ces 7.5 kms en un temps de 27'52 ce qui est impeccable.
Je réalise une bonne place de 11 eme sur 140 concurrents avec une moyenne de 16.2 km/h.
Par kevin
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Mardi 17 février 2009
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/2009
14:55
Première course sur route de l'année pour moi ( Enfin !!! ) je décide donc de me rendre sur le 6.3 km des foulées de St Divy avec comme ojectif de faire mieux que l'année dernière ( 23
min 57 sec ).
Le départ est donc donné à 14 h 30 je pars relativemet rapidement et passe le 1er kilomètre en 3'25 ce qui est très rapide me sentant bien dans ce début de course je maintient la meme allure
et passe le 2 eme kilomètres en un temps de 7' , je reste donc relativement régulier. Puis par la suite je décide de maintenir l'allure et passe le 3 eme kilomètres en un temps de 10'28
ce qui est bien et surtout assez régulier, la course se déroule et je passe le 4 eme kilomètres en un temps de 14' ce qui est nikel.
Ensuite viens le 5 eme kilomètres que je vais passer eb un temps de 17'49 ( nouveau record ) mais la va venir le plus dur avec la fin de course toute en montée et c'est à ce moment que je vais
commencer à sentir mes jambes
( le 22 km du week dernier qui montre qu'il est encore là ) et je vais donc avoir l'impression de faire du surplace et je vais passer la ligne d'arrivée en un temps de 23 min 36 sec.
Objectif atteint avec une 26 eme place au scratch et une moyenne de 16 km/h sur ce parcours.
Par kevin
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